Respectul de sine

 

Bine ai revenit pe caleaspretine,

Astazi m-am gandit sa iti vorbesc despre stima de sine……

-Nu ma mai rabd pe mine! Pur si simplu nu ma mai suport. Orice fac nu este bine. Nimeni nu ma suporta, toti ma critica si ma bruscheaza.

-De ce nu te mai rabzi? Ce te face sa crezi ca nu esti bun de nimic.

-Fiindca orice fac nu imi iese. Fiindca m-am saturat sa tot muncesc si sa primesc in mod continuu ofense. Fiindca….

-Daca te-ai saturat, este foarte bine. Inseamna ca esti pregatit sa faci un pas important in viata ta, iar eu ma aflu aici tocmai pentru tine.

Adesea am dialoguri de acest gen cu varii persoane atat de gen feminin cat si masculin. Daca si tu esti unul care de multe ori spui astfel de lucruri atat la adresa ta cat si al celorlati, si te-ai saturat de viata pe care o duci, de acum incolo gandeste-te daca tu te apreciezi cu adevarat la adevarata ta valoare sau doar ai impresia ca o faci, fiindca chiar daca iti vine greu acum sa crezi ceea ce iti spun, tu trebuie totusi sa stii ca ceilati te oglindesc cu foarte mare perseverenta pe tine, apreciindu-te exact la valoarea la care tu te apreciezi. Un om care a invatat sa se aprecieze cu adevarat, in nici intr-un caz nu se va plage. Retine acest amanunt fiindca este foarte important. Daca vrei sa fi inconjurat in viata de oameni importanti si puternici ca si caracter, vrei ca acestia sa faca parte din viata ta, sa iti devina prieteni sau parteneri, atunci trebuie sa stii ca cei puternici se feresc de oameni care se plang. Un om cu adevarat puternic stie ca in viata nu exista greutati ci doar provocari. Daca tu crezi ca aceia pe care tu azi ii vezi importanti si realizati asa au fost inca de la inceput,te inseli. Ca sa ajunga la nivelul la care ei acum se afla, sa stii ca au facut niste pasi. Au crescut mergand cand inainte cand inapoi ,au cazut, s-au ridicat, au invatat din greseli si s-au intarit in mod continuu. Diferenta dintre tine si ei fiind aceea ca tu iti plangi inca de mila pe cand ei nu s-au descurajat ci au mers inainte. Mai apoi daca ai fi atent la discutiile pe care acestia le poarta, ai vedea ca in ei exista o mare credinta interioara, fiind mereu fermi in ceea ce spun, si asta fiindca ei stiu ca indiferent de ceea ce se intampla in jurul lor, ei trebuie sa reuseasca in ceea ce vor sa intreprinda. Asta inseamna de fapt ca ei au incredere in fortele lor proprii. Asta inseamna stima de sine si cu cat o au mai ridicata, cu atat reusitele lor sunt mai importante.

Este foarte important sa intelegi ca stima de sine este vectorul principal al vietii tale. Daca pana acum nu ai reusit sa te stimezi intr-atat de mult incat sa simti ca traiesti o viata implinita nu-i nimic. Am sa te invat sa faci cativa pasi care sa te duca spre valorificarea propriei tale fiinte, marindu-ti astfel stima de sine. Bineinteles ca acest articol iti va vorbi doar pe scurt despre ceea ce inseamna cu adevarat aceea stima de sine inalta pe care dealtfel tu il meriti din plin, dar cum trebuie sa incepi de undeva, iata si primii pasi pe care e bine sa ii faci:

*Primul lucru pe care trebuie sa il faci este ca de azi incolo sa nu te mai plangi. Indiferent daca esti femeie sau barbat, invata sa nu te mai plangi. Nimeni nu suporta prin preajma lui un om care se plange in mod continuu si asta fiindca fiecare vrea langa el o persoana puternica cu care sa poata coopera in mod continuu mergand astfel spre reusita si nu spre pierderi si oprelisti de tot felul. Gandeste-te ce ar insemna daca tu langa tine ai avea pe cineva la care daca i-ai spune ca vrei sa iti cumperi o masina, acesta ar incepe sa iti spuna ca e o prostie ceea ce tu vrei, fiindca e criza si ca sigur ca pe o astfel de vreme nu vei avea cum sa iti strangi banii necesari, deoarece nicaieri nu iti vei gasi un loc de munca suficient de bine platit incat sa ai de unde sa iti pui si tu de-o parte o anume suma de bani care sa te indrepte spre implinirea dorintei tale. Mai apoi iti va spune ca marca de masina pe care o vrei nu este exact acea marca pe care de altfel ar trebui sa o cumperi fiindca tocmai a aflat ca cei ce o fabrica au mari probleme financiare si cine stie daca peste trei zile vor mai exista. Apoi va continua cu cat de greu este sa parchezi in ziua de astazi o masina si ca in curand se va scumpi benzina, taxa de drum, asigurarea si tot asa. Gandeste-te deci daca tie ti-ar placea sa ai o astfel de persoana prin preajma ta si daca o astfel de persoana te-ar putea ajuta sa izbandesti in acel sector in care tu vrei sa ai rezultate remarcabile. Cu siguranta ca raspunsul este NU. Cam asa apare o persoana care se plange in fata unei persoane puternice si atata timp cat aceasta va continua sa aibe o astfel de atitudine, sigur nu va avea cum sa atraai astfel de persoane in viata ei, in schimb va atrage persoane slabe si pesimiste ca si ea. Deci primul pas pe care trebuie sa il faci ca sa reusesti in viata daca esti o astfel de persoana, este sa nu te mai plangi!

*Al doilea pas pe care trebuie sa il faci este sa vorbesti in mod continuu despre ceea ce vrei sa realizezi si asta cu multa hotarare si credinta, punctand ferm si clar ca trebuie sa resusesti si stii sigur ca iti iese ceea ce vrei. Cauta in acest sens sa ai in preajma ta acele persoane care deja au reusit in ceea ce tu vrei, care sa iti sustina proiectele si sa iti ofere la o adica sfaturi pretioase, tacand insa in fata tuturor acelora care abordeaza viata cu pesimism si neancredere atat in ei cat si in semenii lor. Nu te lua dupa primele rezultate. Ele pot fi foarte bune de la inceput sau mai putin bune dar asta este irelevant. Daca prea mult timp ai fost pesimist avand o viziune nu tocmai buna despre tine, posibil ca la inceput sa mai intampini putina rezistenta, dar indiferent de cine ce iti va zice, tu continua sa vorbesti clar si concis despre ceea ce vrei sa faci fara frica si cu multa incredere si credinta in fortele tale proprii. Fii puternic in fata celor ce incearca sa te intimideze. Fa asta cu calm dar cu multa fermitate si in mod sustinut. Asta este foarte important sa intelegi. Ai sa vezi ca la un moment dat toti prietenii tai pesimisti te vor parasi, in viata ta intrand alti oameni. Nu ii opri pe primii sa iasa si primeste-i pe ceilati cu bratele deschise. Noi intr-un moment sau altul al vietii noastre ne intersectam exact cu acei oameni care ne sustin in ceea ce suntem si e normal ca in perioada ta pesimista sa fi intrat in viata ta oameni care in loc sa te sustina in ceea ce ai vrut te-au blocat mai degraba. In momentul in care insa iti schimbi viziunea despre tine, acestia se retrag  fiindca si-au terminat misiunea. Lasa-i deci sa plece si multumeste universului pentru acest pas major.

*Ca sa iti dezvolti increderea in tine si sa simti bucurie in viata, trebuie ca in timpul liber sa faci exact acele lucruri care cu adevarat iti plac si te intregesc. De aceea este bine sa iti cultivi hobby-urile. Nu mai sta in casa. Un om care sta prea mult in casa nu are cum sa lase noul sa intre in viata lui, nu are cum sa cunoasca altceva decat munca, casa, stiri infricosatoare si nemultumiri de tot felul. Iesi cat de des poti si fa in fiecare zi ceva ce iti place cu adevarat.

*Invata sa te ingrijesti. Daca vrei sa vina binele in viata ta, trebuie sa ai contact cat de des cu acel bine. Asta inseamna ca trebuie sa iesi cat mai des prin magazine si in acele locuri in care poti vedea tot ceea ce e mai nou si de cea mai buna calitate. Nu te impacienta cand iti vorbesc de calitate, sarind repede sa imi vorbesti de preturi. Momentan in viziunea ta nu exista nici un pret, nici o valoare materiala ci doar una de calitate. Lasa deci preturile in pace si intra in toate acele magazine unde vezi acele lucruri care cu adevarat iti plac si simti ca te intregesc. Priveste-le cu atentie, probeaza-le si vezi cum iti sta imbracata asa cum tu visezi ca vrei sa fi, nu cum ti-ai impus tu pana acum ca trebuie sa fi pe timp de criza. Este important sa te vezi in aceasta ipostaza cat mai des. Trebuie sa iti spun ca este un exercitiu foarte relaxant si placut daca il faci cu placere si deschidere totala. Ai sa vezi ca la un moment dat ai sa te privesti cu alti ochi si ca prin magie toate acele lucruri care iti fac cu adevarat placere vor intra in viata ta in mod miraculos.

La un moment dat am vrut sa imi cumpar un sacou elegant, si una dintre prietenele mele la fiecare sacou sau obiect elegant pe care il remarcam ca fiind ceva ce mi-ar placea sa port, imi arata automat pretul, iar eu mereu ii spuneam sa nu se mai uite la pret ci sa remarce doar hainele sau stilul de haine pe care ea considera ca ar vrea ca sa le aibe. La cateva luni dupa aceasta discutie, am gasit doua sacouri in genul celor vazute de mine, ambele la un pret foarte bun si ceea ce m-a bucurat si mai mult, e ca prietena mea a inteles remarca facuta de mine, astfel ca una dintre sacouri chiar ea mi-a descoperit-o. Aici trebuie insa sa fac si o remarca hazlie. Eu umblu destul de mult pe munte si imi place sa o fac in bocanci,dar prefer in acest sens acei bocanci 3/4 care se pot purta si in oras. A fost o perioada in care bocancii au disparut de pe piata si asta cam peste tot in Europa. Am reusit la un moment dat sa imi gasesc o pereche maro dar pana la genunchi. Mi i-am cumparat cu gandul ca sigur va trebui sa imi gasesc si modelul 3/4 si asa a si fost. Astfel ca la un moment dat efectiv a inceput sa imi ploua cu bocanci. Deja aveam cateva perechi si tot imi mai veneau, dar……toti bocancii pe care ii primeam erau….maro, incat la un moment dat am zis: Doamne ma bucur enorm de mult de darurile Tale,dar din suflet te rog, da-mi si o pereche de bocanci negri ca acum maro am destui.Asta inseamna ca universul chiar ne ofera tot ceea ce cerem si vrem, dar daca nu specificam in mod clar si ce vrem ,atunci el ne va oferi ceea ce crede ca noua ne-a placut, si cum primii bocanci pe care i-am cumparat au fost de culoare maro iar eu am specificat ca mai vreau o pereche 3/4 fara insa a specifica si culoarea, universul a inceput sa imi aduca in realitate bocanci dar tot de aceeasi culoare cu primii. Este fantastic cat de extraordinar poate sa lucreze universul daca noi avem totala incredere in el, nestopand manifestarea a ceea ce noi vrem prin fixari de pret sau mai stiu eu ce alte invective. Sigur ca trebuie sa avem rabdare pana cand toate se aseaza, dar pot sa iti spun din experiente proprii, ca pana la urma totul se manifesta. Deci unul dintre pasii pe care trebuie sa il faci, este sa iti recunosti dorintele in mod deschis, si sa mergi in intampinarea acestora, fara insa a te interesa de pret si in ce fel universul este de acord sa ti le implineasca.

*Invata sa nu te mai compari cu cei din jur. Tu trebuie sa intelegi ca esti o persoana unica. Ai venit in acest plan cu niste daruri pe care le poti folosi spre a-ti crea o viata frumoasa. Tu nu trebuie sa fii ca nimeni, tot ceea ce ai de facut este sa fii tu si atat. Gandeste-te cat de plictisitoare ar fi viata daca am fi cu totii la fel. Fiind tu insuti, vei invata ca poti sa fi iubit exact pentru ceea ce esti si exact asa precum esti, iar asta te va ajuta foarte mult sa scapi de presiunile acelor masti false care te obligau sa joci acele roluri care cu siguranta ca nu ti se potriveau si care cu siguranta ca te oboseau peste masura.

*Invata sa iti stabilesti bariere stricte prin care sa nu ii lasi pe altii sa iti vorbeasca urat, sa te supere, sa te jigneasca sau sa iti scada din valoare. Evita astfel de persoane si inconjoara-te de acele persoane care te sprijina si care iti apreciaza eforturile.

*Invata sa nu iti neglijezi interesele ajutandu-i pe ceilati in acele lucruri pe care si ei singuri si le pot duce la bun sfarsit. E bine sa stii ca sunt o multime de persoane carora le place sa stea bine mersi cocotati pe spatele altora, pasandu-le doar de interesele lor si atat. Nu ii lasa sa iti fure din timp si din resurse. Adevarata colaborare intre doi oameni este aceea in care binele exista de ambele parti.

*Fereste-te in a te sabota singur. Considera-te valoros exact asa cum esti si fi sigur ca fiecare succes al tau este binemeritat si dobandit prin munca depusa de tine. Nu fi suparat daca traversezi un esec. Se poate intampla si asa ceva. Sa stii ca si cei pe care tu acum ii consideri puternici si realizati, pana au ajuns la nivelul la care acum sunt, au trecut prin multe esecuri. A fi furios si frustrat fiindca ceva anume nu ti-a iesit din prima este o mare greseala. A fugi si a te refugia in astfel de cazuri in alcool, droguri, mancare sau sex este o si mai mare greseala si denota doar slabiciune si nivel scazut al stimei de sine, in nici intr-un caz fermitate si caracter puternic. Un om puternic stie ca nu exista esecuri si pierderi ci doar cresteri si specializari.

*Aminteste-ti ca nimeni nu te poate considera inferior si nici neputincios fara a te considera tu in primul rand asa. Am sa iti spun un secret: in viata este importanta in primul rand parerea ta despre tine. Tu sti cel mai bine ce resurse interioare ai, ce ritm interior ai, care iti sunt talentele si adevaratele tale potente. Daca intr-un domeniu altcineva exceleaza foarte bine iar tu esti mai slab, nu inseamna ca tu nu ai valoarea ta in ceea ce sti sa faci cel mai bine, asa cum nu inseamna ca celalat este mai inferior tie ca nu exceleaza in domeniul in care tu esti as. Important in viata e ca fiecare sa isi foloseasca talentele si resursele proprii in asa fel, incat sa scoata beneficii maxime din acestea. Mai apoi viata insasi ne ajuta sa invatam in mod continuu lucruri noi si sa ne dezvoltam in mod continuu in toate acele sectoare care ni se potrivesc si in acele domenii spre care noi avem inclinatii. Fii mereu deschis spre tot ceea ce este nou si invata sa iti alegi cu eficienta urmatorii pasi. Sunt foarte multi oameni care se pierd in detalii marunte sau isi irosesc talentele cautand sa paseasca pe cai straine. Ramai pe calea ta si dezvolta-te in mod continuu in acele domenii in care tu esti bun. Pana la urma cu siguranta ca daca vei persevera si vei fi consecvent in ceea ce faci vei avea si rezultatele scontate.

*Invata sa iti fixezi obiective clare. Scrie in mod continuu care sunt urmatorii pasi pe care vrei sa ii faci si actioneaza in acest sens. Daca de ex vrei sa urmezi niste studii, vezi ce talente inascute ai si care domeniu ti s-ar potrivi cel mai bine. Nu te lua dupa altii si nici dupa moda. Indiferent de alegerea pe care o vei face, tu trebuie sa fii ferm convins ca ti se potriveste cu adevarat si ca te va implini in primul rand pe tine ca om. Intereseaza-te de la altii care sunt cerintele unei astfel de meserii, ce obligatii ai si ce beneficii iti aduce. Daca consideri ca intr-adevar ceea ce ai ales te implineste pe toate planurile, fa acele studii. Dar daca exista parti care simti tu ca nu ti se potrivesc, mai bine cauta altceva sa faci. Gandeste-te ca meseria pe care o alegi va trebui sa o prestezi zi de zi, iar daca nu o sa iti faca plecere sa o faci sau simti ca nu ai inclinatii spre asa ceva, atunci cu tot ceea ce vei ramane va fi stres acumulat si timp pierdut. Fiecare pas pe care il faci trebuie sa il analizezi temeinic si singurul care poti sa faci asta esti chiar tu, fiindca tu esti singurul care te cunosti cel mai bine, care sti cel mai bine ce vrei si ce iti place. Fii deci eficient si lucreaza inteligent.

*Invata sa vorbesti in mod continuu despre tine in mod afirmativ. Elimina din vocabularul tau toate acele cuvinte care iti micesc stima de sine. Daca tu nu esti in stare sa te vezi ca o persoana extraordinara, cum vrei sa te vada altii asa. Prima persoana care trebuie sa te valorifice si sa te preamareasca esti chiar tu. Invata deci sa te valorifici in mod continuu, vorbind despre toate realizarile tale si eu sunt sigura ca tu deja ai multe realizari. Cu cat vei vorbi mai mult de cat de extraordinar esti, cat de talentat esti, cate potente exista in tine….cu atat stima ta de sine va creste mai mult. Nu fi zgarcit cu tine insuti si atunci nici ceilati nu vor fi. Asta nu inseamna ca va trebui sa te lauzi cu lucruri care nu te caracterizeaza ci sa vorbesti de acele lucruri in care excelezi si in care ai avut rezultate bune. Sa eviti sa spui cat de grozav ai fost in trecut si cat de nesemnificativ ai devenit intre timp si asta din varii motive. Sunt multi dintre cei ce daca au traversat o perioada mai grea, sau au avut un esec ori mai multe, incep sa se planga, incep sa ii invinovateasca pe altii sau chiar pe ei insisi dupa care termina prin a spune cat de grozavi au fost ei in trecut si cat de nedreapta este soarta cu ei. E o mare greseala sa faci asa ceva. Indiferent ce s-a intamplat, indiferent prin ce trairi sau experimente ai trecut, nu inseamna ca te-ai micit sau ca ai devenit un nimic. Esti aceeasi persoana etraordinara care are exact aceleasi potente. Recunoaste-te exact ca ceea ce esti si mergi mai departe. Tine minte, ca daca de ex mergi la un angajator si de curand ai traversat o perioada mai grea, sa nu iti pui o mina de persoana suferinda care cere mila sau indurare chiar daca esti femeie. Pe angajator nu il intereseaza cu ce te-ai confruntat tu, ci ce ii poti tu oferi in schimbul banilor pe care el vrea sa ti-i dea. E foarte important sa retii asta. Multi oameni gresesc in acest sector. Un om talentat, un om care se recunoaste pe el ca o valoare, un om care isi cunoaste cu adevarat potentele, un om care se respecta si are o stima de sine inalta, stie ca in viata nu exista rateuri si nici timp trecut ci doar oportunitati si cresteri. Indiferent cine ce iti zice, tu trebuie singur sa inveri sa te respecti. Scapa de oamenii care te terfelesc, care te umilesc si care incearca sa te faca sa te crezi slab si neputincios. Trebuie sa intelegi ca de fapt acesti oameni nu au nimic cu tine, ci au cu ei insisi. Ei sunt cei ce se vad asa si inceaca sa isi proiecteze neputintele spre tine. Nu ii crede! Aminteste-ti mai degraba de toate reusitele pe care le-ai avut inainte de a intra astfel de persoane in viata ta, si gandeste-te ca daca atunci ai reusit cu siguranta ca vei reusi si de data asta. In timp, ai sa vezi ca o persoana care se valorifica cu adevarat, nu te va umili niciodata, ci chiar din contra, te va sprijini si ajuta sa cresti. Indreapta-te spre astfel de persone in mod continuu.

*Trecutul este un timp mort, si orice vei face, nimic din ceea ce a fost in trecut nu vei mai avea cum sa repeti in prezent. Poti trai cu impresia a ceea ce a fost un experiment din trecut, dar nu experimentul in sine. Lasa deci trecutul in pace si invata sa traiesti in prezent. Pe tine te intereseaza ce miscari trebuie sa faci aici si acum ca sa iti fie si mai bine decat iti este, si sa vezi care sunt acele oportunitati pe care le ai acum in prezent ca sa poti sa cresti si mai mult. Indreapta-ti energia in aceasta directie in loc sa ti-o consuma pe un timp mort.

*Indiferent de alegerile pe care le faci, nu trai cu iluzii. Ia o hartie si scrie care iti sunt castigurile si care iti sunt pierderile. Daca ai mai multe pierderi decat castiguri, mai bine cauta altceva. Ce rost are sa pierzi vremea cu ceva ce nu iti aduce benefiile scontate. Actioneaza si in alta directie si fa-o cu perseverenta. Ai sa vezi ca daca ai incredere in tine ai sa reusesti pana la urma. Trebuie doar sa ai grija sa nu te mai iei dupa opiniile celorlati. Vorbeam cu cineva ca desi toti se plang de criza si de lipsa locurilor de munca, el s-a hotarat sa nu intre in jocul acestora si sa isi vada de ale lui, fiind ferm convins ca pentru el nu exista nici criza si nici oprelisti, si a reusit. La fel poti si tu reusi. Uita-te in jurul tau si ai sa vezi ca o multime de semeni de ai tai o duc foarte bine si isi gasesc joburi foarte bune. Asta inseamna ca se poate. Daca unul poate  pot toti.

*Gandeste in mod continuu pozitiv. Inconjoara-te de oameni veseli si optimisti. Spune-ti tot timpul cat esti de extraordinar si cate lucruri minunate poti tu sa faci. Nu te mai grabi in viata. Sunt unii oameni al caror viata este doar munca si somnul. Nu fi unul dintre ei. In viata exista si altceva decat munca si dormit. Fa in asa fel incat sa ai timp de toate si tot ceea ce faci fa cu calm si respect de sine. Ingrijeste-ti trupul mancand sanatos, intelegand ca un om cu un trup bolnav si slabit nu are cum sa fie eficient. Daca vrei sa ai cu adevarat rezultate remarcabile  atunci trebuie sa intelegi ca trebuie sa dispui de un trup puternic. Degeaba pornesti la drum lung cu o rabla de masina ca risti sa ramai in drum la scurt timp dupa ce ai pornit. La fel este si cu trupul. Degeaba crezi ca vei rezista prea mult cu un trup nehranit in mod eficient, slabit si bolnav, ca te poate pacali cand nici nu te astepti. Ai deci mare grija de el ca altul nu ai. Dormi suficient, mananca bine oferindu-i trupului toate cele necesare, ia suplimente nutritive, bea cel putin doi litri de apa pe zi. Organismul are neaparata nevoie de acesta cantitate de apa ca sa poata sa mentina ficatul si rinichii in buna functiune. Multi beau peste zi sucuri sau apa minerala carbogazoasa considerand ca e acelasi lucru. Nu, nu este acelasi lucru iar daca fiara, ficatul si rinichii se incarca de toxine, starea de oboseala resimtita peste zi va fi foarte mare, putand sa apara mai pe urma dureri de cap, dureri de picioare, tremur al mainilor, stari de lesin, decalcifieri si multe altele. Fii deci vigilent cu trupul tau si invata sa il respecti daca vrei sa te si bucuri de succesele pe care le vei repurta.

*Nu iti mai atarna de gat persoane recalcintrante, violente sau profitoare crezand ca menirea ta este sa ii salvezi. Tu nu esti aici ca sa faci asta. Pentru asa ceva exista persoane calificate in domeniu, si mai apoi daca acele persoane nu au invatat sa se respecte pana acum, cu siguranta ca nu tu vei fi cel ce ii vei invata sa o faca. Am vazut multe femei care si-au agatat de gat barbati violenti, alcoolici si consumatori de droguri, crezand ca iubirea resimtita pentru aceste persoane ii va scoate pe acestia din criza. Eu pot sa iti spun ca este imposibil sa se intample asa ceva. Atata timp cat un om inca nu a invatat sa se respecte pe el insusi irosindu-si viata si talentele prin fuga de realitate, tu nu ai cum sa il faci sa reintre intr-un flux normal de viata fara a vrea si el asta. Iar daca cineva anume vrea sa isi schimbe cu adevarat viata, cu siguranta ca va cauta in mod continuu raspunsuri in acest sens, exact asa precum si tu o faci si va actiona in consecinta. Daca nu intelegi acest aspect, tot ceea ce vei putea sa dobandesti, va fi o viata ratata si plina de suferinte nemeritate de altfel. Nu iti mai rata viata! Alege-ti prietenii si partenerul de viata cu mult discernamant din randul acelor oameni care traiesc o viata sanatoasa si care au un mod de gandire pozitiv si creativ. Nu te grabi in alegereile pe care le faci. Ai putina rabdare si analizeaza cu mult calm si cu multa deschidere personalitatea fiecarei persoane in parte. Cauta sa vezi cat de mult se respecta si se iubeste fiecare in parte, stiind acum ca fiecare dintre noi putem sa oferim celor de langa noi, exact ceea ce am invatat sa ne oferim si noua insine. Este imposibil ca un om care inca nu a invatat sa se iubeasca pe el insusi, sa poata iubi pe altcineva. Cum poti sa faci ceva anume fara ca inainte sa fi invatat sa faci acel ceva. La fel se intampla si cu realizarile. Cum vrei sa te sustina un om care se considera un ratat, sau care se imprastie intr-o multitudine de parti nereusind sa finalizeze nimic, sa te sustina pe tine in ceea ce vrei sa intreprinzi. Normal ca o astfel de persoana tot ceea ce va putea sa faca, ca fi sa te invete si pe tine sa devii la fel de imprastiat si ineficient ca el, sau daca nu vei fi de acord cu viziunile lui de viata, va trebui sa consumi foarte multa energie, resurse si timp ca sa il poti combate in mod eficient de fiecare data cand va incerca sa te stopeze. Are veun rost sa traiesti o astfel de viata? Multi nu tin seama de aceste amanunte si de aceea ajung sa se confrunte cu tot felul de problem majore in viata. Daca te afli intr-o astfel de situatie, iesi cat mai rapid din joc. Nimic nu te opreste sa o faci, decat daca doar tu vrei sa continui sa traiesti o astfel de viata.

Iti dau mai jos un test, care te va ajuta sa vezi la ce nivel al respectului de sine te situezi in acest moment.

Scala Rosenberg indică nivelul stimei de sine . Proba conţine 10  itemi, fiecare item fiind evaluat de subiect pe o scală de la 1 la 4 ( 1) – absolut de acord ; 4) – categoric nu ). Scala este alcătuită din 5 itemi cotaţi direct şi 5 itemi inversaţi ( 3,5,8,9,10).

Punctajul care se acordă pentru fiecare item variază între 1 şi 4 puncte. Scorul final se obţine prin însumarea punctelor obţinute la cei 10 itemi. Punctajul minim obţinut este de 10, ceea ce semnifică o stimă de sine foarte scăzută, iar punctajul maxim este de 40, ceea ce semnifică o stimă de sine foarte ridicată.

Scala Rosenberg

Nr. Item Absolut de acord De acord Nu sunt de acord Categoric nu
1 Cred că sunt un om de valoare sau cel puţin la fel de bun(ă) ca alţii. 4 3 2 1
2 Cred că am câteva calităţi remarcabile. 1 2 3 4
3 În general, înclin să cred că sunt un (o) ratat(ă), un (o) nerealizat(ă). 4 3 2 1
4 Sunt capabil(ă) să fac lucruri la fel de bine ca ceilalţi oameni. 1 2 3 4
5 Nu cred că am prea multe lucruri cu care să mă pot mândri. 4 3 2 1
6 Am o atitudine pozitivă faţă de propria persoană. 1 2 3 4
7 În ansamblu, sunt mulţumit (ă) de mine. 4 3 2 1
8 Aş vrea să pot avea mai mult respect faţă de propria persoană. 1 2 3 4
9 Din când în când am senzaţia că sunt inutil(ă) 4 3 2 1
10 Uneori cred că nu sunt bun(ă) de nimic. 1 2 3 4

Stima de sine înaltă are doua profile:

a) Înalta şi stabilă

Circumstanţele externe şi evenimentele normale de viaţă au o mică influenţă asupra stimei de sine a subiectului. Acesta nu dedică prea mult timp şi energie pentru apărarea sau promovarea imaginii sale. Este un individ stabil emoţional, care păstrează o oarecare coerenţă în afirmaţiile şi în conduitele lui, indiferent dacă contextul este favorabil sau defavorabil. Stările sufleteşti ale acestui subiect sunt mult mai temperate decât ale celui cu stimă de sine tot înaltă, dar instabilă. O stimă de sine înaltă şi stabilă este solidă şi rezistentă. Subiectul nu işi pune tot timpul valoarea la îndoială. El poate accepta, deci, să nu controleze total o situaţie, fără a se simţi din acest motiv inferior sau devalorizat.

b) Înaltă şi instabilă

Chiar dacă este ridicată, stima de sine a acestui subiect poate suferi şocuri majore, în special dacă se află într-un context competitiv sau destabilizator. În aceste situaţii, subiectul reacţionează energic la critică şi la eşec, pe care le percep ca pe un pericol şi încearcă să se pună în valoare afişând excesiv succesele sau calităţile lor. Subiectul se simte vulnerabil, agresat şi se îndoieşte de capacităţile lui atunci când se află în contexte ostile sau pur si simplu critice. Subiectul cu o stimă de sine înaltă şi stabilă primeşte criticile în mod raţional, pe când un subiect cu stimă de sine înaltă, dar instabilă, va primi criticile la nivel afectiv şi va consacra multă energie autopromovării.

Stima de sine scăzută are, de asemenea, două profile:

a) Scăzută şi instabilă

Stima de sine a acestui subiect este în ansamblu, sensibilă şi reactivă la evenimente exterioare, pozitive sau negative. Ca urmare a satisfacţiilor şi succeselor, stima de sine trece prin perioade în care este mai crescută decât de obicei. Totuşi aceste progrese sunt adesea labile şi nivelul său se reduce imediat ce subiectul se confruntă cu dificultăţi. Astfel, subiecţii care intră în această categorie fac eforturi pentru a le oferi lor şi celorlalţi, o imagine mai bună. Ei sunt dornici să-şi amelioreze condiţia şi starea sufletească, sunt preocupaţi să nu aibă eşecuri sau să nu fie respinşi.

b) Scăzută şi stabilă

Subiectul cu acest tip de stimă de sine este puţin mobilizat de evenimentele exterioare, chiar şi de cele favorabile. El depune puţin efort pentru promovaea imaginii şi stimei sale de sine, al cărui nivel scăzut îl acceptă şi oarecum îl suportă. Prezenţa mediului social este prea puţin importantă pentru ca subiectul să se valorifice în ochii celorlalţi. Din punct de vedere al cauzelor acestui tip de stimă de sine, pe lângă argumentele evocate mai sus – la stima de sine scăzută şi instabilă – se pot adăuga unele diferenţe specifice. De exemplu, unele evenimente ale vieţii care au provocat la copil un sentiment de lipsa de control asupra mediului, cum ar fi decesul sau o stare depresivă manifestă a unuia dintre părinţi. De asemenea, aici pot interveni şi carenţele afective majore, tulburările stimei de sine fiind însoţite de alte manifestări patologice.

Acum ca stii la ce nivel te situezi si ce ai de facut sa iti cresti nivelul respectului de sine,eu iti urez sa ai parte de succese remarcabile si o viata cat mai fericita si mai implinita.

Cu drag

Ramona

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: