Esti dependent/a de altii sau de ceva anume?

Codependenta apare de obicei, dupa o traire intens dureroasa. Ca substrat putem spune ca ar fi fuga de realitate, frica de a da gres, de a fi ineficient intr-o situatie sau alta, de a scapa controlul. Bunaoara un copil care la un moment dat s-a imbolnavit si a fost internat in spital unde i s-au administrat injectii, a putut fi implementat subliminal cu credinta ca boala e o urmare fireasca a lipsei de vigilenta avuta in fata microbilor. ” Daca te spalai pe maini inainte de a manca sau daca iti spalai fructele etc. cu siguranta ca te-ai fi pastrat sanatos. ” – posibil sa i se fi spus in repetate randuri. E bine de observat ca de fapt frica de microbi a aparut datorita fricii de a lua injenctii, mobilul principal aceasta fiind de fapt, ancora creandu-se pe aceasta frica. De aici si pana la codependenta este un pas, aceasta persoana putand dezvolta un adevarat fanatism in ceea ce priveste curatenia. Chiar am cunoscut pe cineva care refuza cu obstinenta sa primeasca pe cineva in casa ei, de frica sa nu i se contamineze casa cu microbi, chiar si la munca curatind tot ce se putea cu spirt. Precum se poate vedea, persoana codependenta este dominata de obicei de una sau mai multe obsesii. O persoana, poate dezvolta obsesii cum ar fi: dependenta de medicamente, de alcool, de stupefiante, produse de infrumusetare, sex, tulburari de nutritie, abuzuri fizice diverse, fanatism spiritual, atac verbal ori dependenta intelectiva sau chiar de munca si multe altele. Din pacate, toate aceste obsesii conduc omul spre izolare, nefericire si frica.
In cartea Iesirea din labirint pe care ti-o recomand sa o citesti, un grup de medici inimosi, de la Clinica Minirth- Meier din SUA, iti ofera posibilitatea sa beneficiezi de tehnicile lor itegrative de consiliere, care au dat rezultate in cazul a nenumarati clienti.
” Daca…
-simti ca esti prins in capcana incercarilor necontenite de a fi pe placul altora, sfarsind totusi ziua prin a te simti vinovat
-simti ca tu si partenerul tau de viata va aflati intr-un razboi permanent pentru a detine controlul, fara a sti inca cine pierde si cine castiga
-simti ca ceva iti lipseste in viata
…atunci cu siguranta ca esti codependent. Codependentii incearca sa gaseasca fericirea in substante chimice, in bani, in munca, in mancare, in sexualitate sau in cineva care ii ajuta sa se simta mai bine.”
Iata si cateva intrebari care te ajuta sa iti dai seama daca si tu esti codependent. Inainte insa de a raspunde la aceste intrebari, este bine sa intelegi ca tu esti o fiinta minunata, care meriti sa traiesti frumos, renuntand odata pentru totdeauna la invinovatiri, judecati si verdicte false. Indiferent de ce a fost in trecut, de contat conteaza prezentul. E bine sa devii constient de ce se intampla cu tine ca sa poti sa iti schimbi credintele si valorile si nicidecum sa te invinovatesti pe tine sau pe altii. Iata si cateva intrebari care te ajuta sa identifici atitudinile sau comportamentele de codependenta. Verifica daca vreuna din afirmatiile de mai jos se potrivesc cu ceea ce se intampla in viata ta.
1- E insuportabil pentru mine sa stau singur
2- Sunt un perfectionist
3- Doar aprobarea celorlalti ma motiveaza
4- Sunt disperat cand ceilalti refuza sa ma aprobe
5- Descopar ca hotararile pe care le iau depind de ceea ce vreau ceilalti, in loc sa conteze ce vreau eu insumi
6- De multe ori sunt obsedat de nevoia de ordine desavarsita in viata mea
7- Pun munca mai presus de orice
8- Constat adesea ca ma adaptez nevoilor tovarasului meu de viata, mai degraba decat sa-i impartasesc ceea ce simt
9- Adesea mananc prea mult
10- Sunt insesibil in a simti mania, fiindu-mi indiferent de ce se intampla cu mine
11- Ma intreb tot timpul ce cred ceilalti despre mine
12- Imi ascund sentimentele pentru ca ceilalti sa nu-si dea seama ce gandesc cu adevarat
13- Mi-e teama ca ceilalti ar fugi de mine, daca m-ar cunoaste cu adevarat
14- Incerc tot timpul sa fiu in garda in relatiile mele
15- Incerc sa-mi depasesc indoiala de sine consumand alcool sau droguri
16- Imi este greu sa spun ” NU ” cand sunt rugat sa fac un serviciu sau sa fac parte dintr-un comitet
17- Cand incep sa fiu trist sau furios, merg la cumparaturi, lucrez mai mult, fac curat sau mananc in exces
18- Imi spun ca e gresit sa ma simt ranit atunci cand ceilalti ma dezamagesc
19- Simt nevoia sa ii controlez pe cei din jur
20- Trebuie ca toti cei din jur sa ma placa si sa ma aprobe pentru ca sa ma simt bine si sa am incredere in mine insumi
21- Am nevoie de persoane puternice in jurul meu, care sa ma sustina fara sa-mi ceara ceva in schimb
Daca ai incercuit doua sau mai multe dintre afirmatiile scrise mai sus, inseamna ca ai probleme de codependenta. Daca te uiti mai atent, aceasta codependenta merge in doua directii si anume:
-cea in care persoana codependenta cedeaza, considerand ca fericirea celorlalti conteaza mai mult decat propria fericire, renuntand astfel sistematic la binele propriu
-cea in care persoana este atat de individualista incat crede ca ceilalti se afla aici ca sa il serveasca in mod sistematic, creand in acest sens diverse scenarii bazate pe impuneri
Indiferent despre ce categorie este vorba, important e sa se inteleaga ca de fapt tot ceea ce se intampla, e un joc de schimb de energii care au ca baza emotiile si tocmai de aceea primul pas care e bine sa fie facut e sa se vindece emotiile iar pentru asta ideal este sa se apeleze la un specialist, ca mai apoi sa se poata schimba credintele limitative care au declansat acest joc emotional. Daca te afli intr-un atare joc, intelege ca e imposibil sa iti cladeasti fericirea atata timp cat tu depinzi de factori externi. Important e ca in timp ce iti constientizezi obsesiile sau codependenta de altii, sa incepi sa iti recunosti aceste stari vorbind despre ele fara frica, dandu-ti seama ca totul a fost doar un joc din care oricand tu poti iesi prin deschidere corecta fata de tine si de ceilalti, cerandu-ti si tu propria ta fericire acolo unde este cazul, sau respectand si binele celorlati atunci cand tu ti-ai vizat doar propriul tau bine. E bine sa se inteleaga ca fericirea poate sa exista doar intre doua persoane egale, unde fiecare protagonist se respecta pe el insusi si isi respecta semenul de asemeni. Ideal ca pe parcursul acestei schimbari sa ai alaturi de tine persoane de sprijin sau daca acestea iti lipsesc, sa te indrepti spre un atelier de dezvoltare personala unde vei gasi alte persoane care sunt dornice de schimbare, putand sa va sustineti cu mult mai usor unii pe altii. Daca iti lipsesc resursele, cauta chiar in orasul in care locuiesti un numar de persoane dornice de schimbare, cu care sa conveniti sa va intalniti cel putin de doua ori pe luna, fiind de acord sa va sustineti pe tot parcursul drumului. Cu cat va veti sprijini mai mult, cu atat mai usor va va fi sa va identificati si sa va eliberati de acele comportamente limitative care v-au blocat pana acum fericirea. E bine de stiut, ca in timp ce veti face asta, veti putea simti cand emotii de bucurie si stare de usurare resimtita indeosebi in partea superioara a spatelui si zona stomacului, cand stari de manie atunci cand veti descoperi ce blocaje stupide v-ati creat, blocaje care v-au varat in relatii adesea dureroase si fara rost. In acest caz, ideal este sa va iertati, sa renuntati in a va mai judeca in vreun fel anume, sau a-i judeca pe ceilalti. Cu cat veti renunta mai repede la judecati gresite, cu atat mai rapid va veti apropia de adevarata iubire de sine si de ceilalti. Acest drum este propriul vostru drum, este propria voastra munca, este propria voastra descoperire, care cu siguranta ca va viza fericirea voastra proprie fara insa a fi sigur ca ea va viza si fericirea celorlalti. Fiecare dintre noi ne aflam aici ca sa ne descoperim pe noi insine, sa ne aducem in acea stare interioara in care sa ne simtim bine atat cu noi insine cat si cu ceilalti. Dependenta creeaza nefericirea fiindca dorim ca cei de langa noi sa ne ofere ceva ce noi consideram ca ne lipseste. In momentul in care fiecare isi descopera propriul drum oferindu-si singur bucuria interioara, cerintele dispar. Degeaba incercam noi sa ii obigam pe ceilalti sa se comporte cum noi dorim. E imposibil sa fortezi pe cineva sa mearga pe un alt drum decat drumul lui propriu. Ideal este sa ne acceptam unii pe altii atat de mult, incat sa ne oferim libertate totala in a ne urma fiecare dintre noi exact acel drum care ni se potriveste. Poate ca sufletul cuiva doreste sa experimenteze organizare, astfel ca i se potrivesc experiente care il ajuta sa devina mai organizat. Poate ca altul doreste sa experimenteze frumosul astfel ca alege un drum care sa il ajute sa experimenteze culoarea, tonalitatea sau orice altceva tine de frumos. Poate ca altul doreste sa se dezvolte in compasiune si atunci alege un drum care sa il idrepte spre dezvoltarea umanului. In mod normal doua persoane ar trebui sa se uneasca si sa se sprijine unul pe celalalt in a-si putea urma propriul drum fara frica sau resentimente. Obsesiile si dependenta apar tocmai fiindca e greu sa se inteleaga acest aspect. Daca de exemplu o persoana care doreste sa se dezvolte ca un bun organizator se uneste cu o persoana care doreste sa se dezvolte pe latura umanului, organizatorul il poate pe cel de al doilea stopa sa fie altruist, de frica ca astfel isi va ciunti bunastarea si multe altele. In aceast caz, atat unul cat si celalalt vor fi profund nefericiti fiindca sufletul unuia doreste una, iar al celuilalt doreste altceva. In mod normal, cel ce a venit sa experimenteze organizarea ar trebui sa scape de frica, putand sa devina activ intr-o munca comuna, in care sa fie implicati si cei de care se ocupa cel ce a venit sa experimenteze compasiunea, in a asa fel incat sa conlucreze cu totii pentru un bine comun. Sigur ca exemplele sunt multe, experimentele personale fiind cu mult mai complexe, putand viza mai multe dimensiuni ale fiintei. Important e ca fiecare sa isi descopere tendintele si fatetele acelor experimente spre care propriul suflet se indreapta. Doar dupa ce se va face aceasta descoperire, se poate crea ordine interioara cu adevarat.


In psalmul 139.14 ti se spune ce faptura minunata esti: „Te laud ca sunt o faptura asa de minunata. Minunate sunt lucrarile Tale, si ce bine vede sufletul meu lucrul acesta!”
Asta e bine sa stii cand o pornesti la autodescoperire, fiind ferm convinsa ca indiferent de ce experiment ai venit sa derulezi, tu chiar esti o faptura minunata, care meriti sa te dezvolti in ceea ce interiorul tau iti spune ca e bine pentru tine.
Purcede deci la treaba, vezi care sunt acele obsesii care iti marcheaza viata:
-Esti obsedat cand pleci de acasa sa verifici gazul, lumina, usile, geamurile etc de mai multe ori? Esti obsedat de curatenie, de mancare, de sex, de bani, de felul cum arati, de microbi, de modul in care te comporti, vorbesti, te imbraci sau orice altceva….?
Vezi ce anume iti marcheaza atat de tare existenta incat chiar fara sa iti dai seama, tu repeti din nou si din nou aceste moduri de comportament. Poate ca e vorba de nevoi afective neimplinite sau partial neimplinite ca de exemplu:
1- Mi-e frica sa fiu parasit
2- Consider ca lipsesc acele persoane care sa imi ia apararea sau sa ma protejeze atunci cand am nevoie de asa ceva
3- Putin le pasa celorlalti de ce simt eu
4- Chestiunile financiare sunt exclusiv responsabilitatea mea si acest lucru ma sperie
5- Ceilalti refuza sa ma asculte cand am probleme
6- Nu-mi pot aminti cand mi s-a aratat ultima oara vreun gest de afectiune si/sau dragoste
7- Familia mea este foarte distanta, neimbratisandu-ne unii pe altii
8- Oamenii se asteapta ca eu sa ii ajut, fara insa ca acestia sa isi arate recunostinta fata de mine
9- N-am pe nimeni langa mine cand sunt deprimat
10- Mi se intampla sa ma intreb daca voi mai avea un acoperis deasupra capului saptamana viitoare
11- Muncesc prea mult si fac treaba buna fara ca insa cuiva sa ii pese de asta
12- Desi am familie, ma simti singur si parasit
13- Cand am nevoie de prieteni, acestia lipsesc
14- Cand e vorba sa imi cumpar si eu ceva, ceilalti au alte diverse pretentii
15- Toata responsabilitatea casei si al copiilor se afla doar pe umerii mei
….tu poti sa continui si cu alte descoperiri proprii, scriind fiecare nemultumire pe care o ai si care tu consideri ca te neindreptateste ca persoana
Acum ca ai facut aceste descoperiri importante, este bine sa te uiti cu atentie peste lista, ca sa iti poti da seama, cum ca aceste nemultumiri au aparut deoarece tu suferi de o stima de sine scazuta. Faptul ca se intampla asa, n-are nici o legatura cu pretiozitatea ta, ci doar ca n-ai avut prin preajma ta nici o persoana care sa iti spuna cat esti tu de valoroasa, care sa te sprijine atunci cand ai avut nevoie sa fii sprijinita, oferindu-ti-se si invatandu-te astfel sa ai incredere in tine. Dar, e bine sa stii ca asta se intampla cu majoritatea semenilor tai si asta fiindca credintele limitative preluate din mosi stramosi, ne-a facut sa credem ca e ceva normal sa suferim, sa ne impunem sau sa cedam, lasand ca astfel viata sa treaca pe langa noi. Ei bine, noi putem trai frumos, in colaborare si cooperare, cand vom intelege ca nimeni nu este dusmanul nimanui. In genere credinta noastra a fost ca: ” Daca reusesc sa-i fac pe ceilalti sa ma aprobe, poate ca voi ajunge sa am o imagine mai buna despre mine. ”
Haide sa vedem cat de mult te respecti pe tine:
1- te aperi de criticile nefondate?

da
nu
2- In timp ce altii te considera un om de incredere, tu, in adancul sufletului tau, simti tocmai contrariul?

da
nu
3-Te autocritici singur chiar inainte ca altii sa apuce sa spuna ceva?

da

nu
4- Ai vrea ca prietenul tau cel mai bun sa fie cineva care iti seamana?

da

nu
5- Care sunt unele dintre comentariile critice pe care ti le adresezi? (ca de exemplu: fac doar prostii, stiu ca cei din jur nu ma plac, sigur voi pica examenul fiindca sunt proasta, niciodata nu fac ceva ca lumea, imi este greu sa ma descurc singur, ceilalti sunt cu mult mai buni, mai inteligenti, mai descurcareti, mai destepti….. ca mine…..)
6- Pe o scala de la unu la zece ( zece insemnand un respect de sine foarte crescut ), ce cifra consideri ca te caracterizeaza?
O persoana codependenta, simte o nevoie inconstienta de a compensa nefericirea din trecutul ei, prin manipularea persoanelor si a situatiilor. Este foarte greu ca o astfel de persoana sa isi dea seama in ce situatie se afla. Bunaoara cineva care a suferit de foame, va face tot posibilul ca sa se zbata intra-atat de mult, incat sa ofere membrilor familiei bunastarea mult visata, indiferent de compromisurile pe care va trebui sa le faca. O persoana care a trait intr-un mediu violent, isi va crea o adevarata obsesie bazata pe nonviolenta, fiind foarte atent la ce cuvinte va folosi ca sa nu care cumva sa jigneasca pe cineva, nespunand niciodata ce il nemultumeste, stocand astfel in interiorul lui adevarate vartejuri energetice de neimplinire…..Am cunoscut pe cineva care in copilarie a trecut printr-o adevarata trauma atunci cand li s-a ars casa. Desi situatia a fost de asa natura incat casa li s-a refacut, el si-a creat totusi o adevarata frica in acest sens, astfel ca toata viata s-a zbatut sa isi construiasca lui si copiilor cate o casa, si cand a terminat-o pe ultima, creandu-si un adevarat program in acest sens, dorinta lui arzatoare fiind doar asta, a murit subit fara sa fi suferit de ceva in prealabil. O alta familie s-a zbatut tot asa sa construiasca case pentru copii. Rezultatul a fost ca barbatul a paralizat, copii au plecat prin alte tari, nepasandu-le catusi de putin de efortul si sacrificiile facute de parinti. Este foarte interesant de vazut cat de subtil lucreaza aceste programe si tocmai fiindca adesea gandul care le anima este invelit intr-un staniol plin de cele mai frumoase irizatii, considerand ca dorinta care le anima este una profund inaltatoare, ne este foarte greu sa ne dam seama ca ne aflam blocati in niste trairi in care cu siguranta ca cel putin o persoana poate sa sufere din cauza ca se simte suficient de neimportanta incat sa isi blocheze drumul spre fericire. Noi ne aflam aici sa cooperam unii cu altii, sa crestem frumos impreuna, sa ne dezvoltam acele trairi care ne aduc fericire, satisfactii si bucurii. Faptul ca cineva se desconsidera intr-atat incat isi sacrifica de buna voie viata, n-ajuta catusi de putin persoanele din jur sa simta fericire. Faptul ca cineva are o stima de sine suficient de scazuta incat sa se considere prost, egoist, rau sau nedemn de a fi iubit, cu siguranta ca n-ajuta sa simta fericire nici el si nici cei din jur.
7- Accepti orice critica fara sa te gandesti daca persoana care o lanseaza are sau nu motive?

da
nu
8- Te surprinzi gandind: „Daca anumite persoane s-ar purta mai bine, as putea fi fericit?

da
nu
9- Ai senzatia ca esti responsabil si/sau vinovat de deciziile sau sentimentele altor persoane din viata ta?

da
nu
10- Cine sunt aceste persoane?
-copiii
-parintii
-sotul/sotia
-prietenul/prietena
-seful

…….
11- In legatura cu ce probleme? ( ca de exemplu: le este greu sa se descurce fara mine….)
12- Crezi ca este vina ta cand cineva prin preajma ta sufera?

da

nu
13- Crezi ca poti face ceva pentru a le alina durerea, chiar daca ea n-are nici o legatura cu tine?

da
nu
14- Descrie modul in care ai incercat acest lucru, scriind numele persoanelor dragi tie, fata de care tu te-ai simtit responsabil.
_____________________
_____________________
______________________
______________________

15- Cum crezi ca le-ai putea alina suferinta?
______________________
______________________
_______________________
Autodescoperirea este mai mult decat importanta, fiindca ne face sa vedem unde ne-am blocat zborul spre libertate si autentica fericire. Sigur ca ceea ce am scris aici, este o mica parte din testele care exista in cartea – Iesirea din Labirint, carte scrisa de dr. Robert Hemfelt, dr. Frank Minirth, dr. Paul Meier si dr. Deborah & dr. Brian Newman – carte aparuta la editura Logos, avand doar ca scop sa iti starnesc curiozitatea si dorinta de a continua. Te invit deci daca te intereseaza sa mergi si mai departe, sa iti faci rost de aceasta carte, care te va indruma pas cu pas sa iti preiei controlul asupra propriei tale vieti, iesind din dependentele pe care le ai fata de anumite persoane, comportamente sau obiecte; nereusita de a-ti controla sentimentele, compensata prin controlul exercitat asupra oamenilor,obiectelor sau evenimentelor exterioare. Codependenta se poate manifesta si fata de o alta persoana. In acest caz, persoana afectata este atat de captivata de celalalt, incat sentimentul identitatii personale – al sinelui – este grav diminuat, innabusit, aproape eliminat de personalitatea si problemele celuilalt. Cartea este structurata in cinci parti:
-prima te va ajuta sa iti intelegi codependenta
– a doua sa se analizeze cauzele codependentei: nevoile afective neimplinite, copilaria pierduta si dorinta obsesiva de a repara trecutul
-in a treia parte sunt discutati factorii care ii inchid pe codependenti in cercul de fier al nefericirii
– in a patra parte se analizeaza modul in care codependenta influenteaza relatiile si cum poate fi oprita masinaria distrugatoare care macina mintea codependentului
– in partea a cincea si ultima, cititorul este condus pas cu pas pe treptele vindecarii


Draga/dragul meu cititor, sunt onorata de prezenta ta si ma bucur nespus daca am putut sa iti fiu de folos cu ceva. Stiu ca esti un suflet minunat, o persoana plina de talente, o minune cu adevarat Dumnezeieasca care meriti sa traiesti frumos. Te invit sa ai curajul sa spui ADIO trecutului, sa ai curajul sa te cunosti cu adevarat asa cum esti si sa te prezinti celorlati ca atare, fara frica sau sentimente de vinovatie, stima de sine scazuta sau lipsa de iubire pentru propria ta persoana. Cu cat te vei descoperi mai mult, cu atat te vei iubi si stima mai mult, si ai sa vezi chiar tu singur/a ca, cu atat mai mult ii vei iubi si respecta si pe ceilalti, vazand prin minunile din tine si minunile din ei, iar aceasta noua viziune, te va face sa fii profund recunoscator pentru alcatuirea magica a ceea ce esti si sunt si ceilalti, descoperind in sfarsit cooperarea si comuniunea prin iubire, respect si libertate de miscare. Tu esti un suflet minunat, un suflet care se afla aici ca sa isi daruiasca frumusetea si bucuria de a trai frumos si implinit, si tocmai de aceea este bine sa alegi sa faci acele lucuri care iti implinesc sufletul. Iti urez toate cele bune. Fii binecuvantat/a!
cu drag Ramona

Anunțuri

2 răspunsuri

  1. Foarte util acest articol ..
    Foarte frumoasa si povestioara cu Dumnezeu si valiza .. asa este viata este doar un moment care este al tau .. si de care este bine sa te bucuri in totalitate de el ..

    Multumesc Ramona

  2. Multumesc,multumesc, multumesc! 🙂

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: